女性更年期的典型癥狀有月經(jīng)紊亂，可表現(xiàn)為經(jīng)期持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，并且周期不規(guī)律，出血量也會(huì)時(shí)多時(shí)少。另外也可能會(huì)有血管舒縮癥狀，面部，頸部潮紅，發(fā)熱出汗，每天會(huì)反復(fù)發(fā)作，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)過大，焦慮，煩躁等現(xiàn)象。

舉措建議

女性如果出現(xiàn)更年期的癥狀，在日常生活中，建議調(diào)整好自己的心情，學(xué)會(huì)放松自己，可適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行緩解自己的壓力，比如騎自行車，游泳，慢跑等。另外更年期女性應(yīng)避免食用高脂肪，或者含糖量過高的食物，以免身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。