女性在來月經(jīng)的時候，如果是輕微的痛經(jīng)時，一般可以通過腹部按摩或者是腹部熱敷的方式來進行緩解，還可以適當進食溫熱對身體有利的營養(yǎng)食物，并且要放松心情，但若痛經(jīng)的現(xiàn)象較為嚴重，則需要在醫(yī)生指導下使用藥物來緩解疼痛。

舉措建議

為了防止在月經(jīng)期時出現(xiàn)痛經(jīng)，在平時要做好相應的護理工作，比如避免過多進食生冷寒涼的食物，還要根據(jù)不同天氣情況合理穿衣，防止受涼，并且結合個人的情況適當進行體育鍛煉，來增強體質(zhì)，月經(jīng)期間還要注意個人衛(wèi)生。