女性大概在45歲到50歲左右會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象，女性出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象屬于一種正常的自然現(xiàn)象，不必過(guò)于緊張，有些女性可能平均時(shí)間會(huì)提前，也有些女生會(huì)推后，時(shí)間并不固定，因人而異。部分女性在停經(jīng)前，后，還可能會(huì)出現(xiàn)潮熱，出汗，乏力，脫發(fā)，月經(jīng)減少等癥狀。

舉措建議

在日常生活中，應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，建議早睡早起，避免熬夜或久坐等不良習(xí)慣，在飲食上可以補(bǔ)充一些含維生素D的食物或含鈣的食物，比如海魚(yú)，牛肉，蛋類等，還可以到公園適當(dāng)活動(dòng)，比如瑜伽，散步，游泳等。