想改掉磨牙的毛病可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素和谷維素進(jìn)行治療，可以幫助咀嚼肌松弛，能夠有效改善磨牙的毛病。

磨牙通常是由于家族遺傳導(dǎo)致的，還有可能是精神過(guò)度緊張引起的，并且不排除內(nèi)分泌紊亂的可能。

舉措建議

平時(shí)要保持口腔的衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，而且在睡前盡量不要看電視劇，讓精分充分放松，并且白天也不要玩的過(guò)度興奮。

日常飲食以清淡為主，多吃富含維生素的食物，比如蘋(píng)果和獼猴桃以及香蕉等，盡量不要吃巧克力等高熱量的食物。