30多歲的女性在來例假的時候量越來越少，可以去醫(yī)院抽血檢查一下體內的激素水平，另外需要檢查一下子宮和卵巢的情況。如果是因為卵巢功能衰退所引起的，可以在醫(yī)生的指導下，使用一些激素類的藥物來調理月經。

舉措建議

在來例假的時候要注意腹部的保暖，不要讓腹部受涼，經期可以適當的喝一些紅糖水或者是紅糖姜茶，比較有利于經血的順利流出。在月經期間要注意避免吃生冷刺激以及比較辛辣的食物，飲食要注意以清淡為主，如果有痛經癥狀可以給腹部熱敷。