產后下面松，在平時可以多做提肛縮陰的動作，但需要長時間堅持，而且在每次做的時候也要注意次數(shù)，避免次數(shù)過少，以免起不到作用，也可以到醫(yī)院做盆底肌康復訓練，如果對生活質量要求較高，也可以到醫(yī)院做縮陰手術，來幫助下體恢復緊致。

舉措建議

產后出現(xiàn)下面松，有可能是胎兒由陰道分娩出來的，會對陰道以及宮頸等部位造成一定程度上的損傷，需要一段時間恢復，但由于個體差異，有的人恢復的較好，也有的人恢復的并不好，這類人群需要結合個人情況采取措施。