更年期女性貧血時(shí)，可以吃一些紅棗，黑豆，花生等，還可以吃一些新鮮的蔬菜，水果，貧血嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生建議下補(bǔ)充一些鐵劑，來(lái)補(bǔ)充身體內(nèi)缺失的血，也可以通過(guò)戶外活動(dòng)，比如騎車，散步，跳舞等來(lái)增強(qiáng)體力。

舉措建議

在飲食上還有補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，比如蝦皮，牛奶，蛋類等，在服用鐵劑時(shí)，避免與咖啡，牛奶，濃茶等一起服用，以免影響鐵的吸收，還應(yīng)保持充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，更年期的女性在服用鐵劑時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用，避免增減藥量或停止用藥。