更年期女性平時(shí)生活中要多吃一些清淡易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃一些豆類(lèi)，干果類(lèi)的食物，多飲水，對(duì)更年期女性的身體都是比較好的。

舉措建議

建議更年期的女性要少吃魚(yú)蝦牛羊肉等發(fā)物，少吃辛辣刺激性以及過(guò)于油膩的食物，要戒煙戒酒，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要過(guò)于疲勞，嚴(yán)重的更年期癥狀，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，配合醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)治療。

對(duì)于更年期的女性，平時(shí)生活中一定不要過(guò)于勞累，要多與家人朋友進(jìn)行交流，保持良好的心情，不要給自己太大壓力，定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢。