更年期盜汗并不能通過(guò)食物補(bǔ)充來(lái)緩解，如果更年期盜汗嚴(yán)重，可以在醫(yī)生建議下使用相關(guān)藥物進(jìn)行改善，飲食上可以補(bǔ)充一些含鈣量的食物來(lái)補(bǔ)充身體內(nèi)缺失的鈣，更年期盜汗是由于身體內(nèi)激素水平下降，激素水平出現(xiàn)波動(dòng)而引起。

舉措建議

更年期的女性可以在飲食上補(bǔ)充一些維生素D豐富的食物或新鮮的水果，蔬菜，比如動(dòng)物肝臟，海魚(yú)，蛋黃，菠菜，火龍果等，還應(yīng)避免熬夜，久坐等不良習(xí)慣，可以到戶(hù)外進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，比如瑜伽，騎車(chē)，跑步等，還應(yīng)保持良好的心態(tài)。