應該多聽取專業(yè)醫(yī)生的意見，遵醫(yī)囑補充雌激素，同時應該補充鈣元素，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、蝦皮、海帶等，預防骨質(zhì)疏松。

卵巢早衰多發(fā)于30-39歲女性，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、精神壓力過大容易導致內(nèi)分泌紊亂，進而引起卵巢早衰。

舉措建議

建議加強飲食營養(yǎng)，增多豆制品的攝入，比如豆?jié){、豆腐等，有助于補充雌激素，同時應該多吃新鮮的蔬菜水果。

平時應該多去戶外曬太陽，有助于體內(nèi)鈣元素的吸收，盡量堅持每天進行有氧運動，比如慢跑、快走等，增強身體的免疫力。