女性在來月經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)時，要結合不同的身體情況采取相應措施，比如是輕微的痛經(jīng)，可以通過腹部熱敷的方式來幫助緩解，還需要調整好精神狀態(tài)，避免精神過度緊張，如果痛經(jīng)情況比較嚴重，則需要在醫(yī)生指導下使用藥物進行緩解。

舉措建議

在出現(xiàn)痛經(jīng)時，除了要根據(jù)個人情況采取相應措施以外，還需要做好相應的護理工作，比如在溫度降低以后合理添加衣物，飲食方面要吃一些溫熱對身體有利的營養(yǎng)食物，比如銀耳蓮子湯，豆腐鯽魚湯等，還要注意個人衛(wèi)生。