消化不良積食可能是由于不健康的飲食習(xí)慣引起的，比如飲食不規(guī)律、暴飲暴食、過食刺激性食物等，另外，消化不良也可能與胃腸運(yùn)動(dòng)功能障礙、精神緊張等因素有關(guān)。

可以通過口服一些促消化的藥物來緩解不適，但是需要在醫(yī)生的安排下用藥。

舉措建議

建議保持心情舒暢，不要有過大的精神壓力，平時(shí)要學(xué)會(huì)緩解焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，避免過度勞累。

每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、快走等，適量的運(yùn)動(dòng)可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能，同時(shí)可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。