出現(xiàn)消化不良的情況時，可以先暫時少吃點東西，來減輕腸胃的負擔。

飲食應(yīng)該以清淡，易消化為主，可以選擇喝一些小米粥，山藥粥等易消化的流質(zhì)飲食，保持心情舒暢，對于緩解消化不良都有一定的效果。

舉措建議

日常生活中要建立良好的生活習(xí)慣，注意精神因素的調(diào)理，避免長期處于緊張，焦慮的心態(tài)。家庭中可以實行分餐制，選擇少量多餐，避免出現(xiàn)交叉感染。

如果消化不良情況持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，還應(yīng)及時就醫(yī)，必要時可以完善胃鏡等檢查，具體可以聽取醫(yī)生的建議。