消化不良胃脹時(shí)可在進(jìn)食后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化吸收食物，同時(shí)需調(diào)整日常飲食，多吃蔬菜雜糧補(bǔ)充膳食纖維，高油、高脂肪等較難消化的食物應(yīng)盡量避免。

若胃部長(zhǎng)時(shí)間脹氣，則應(yīng)去醫(yī)院檢查是否存在慢性腸胃疾病，必要時(shí)可服用改善消化的藥物，用藥遵醫(yī)囑。

舉措建議

日常三餐做到定時(shí)定量，養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，不吃過(guò)多零食，以免腸胃積氣積食。每天喝水補(bǔ)充足量水分，促進(jìn)身體消化通便。

保持良好心情，盡量不把過(guò)多負(fù)面情緒帶到飯桌上，以免影響胃液分泌，破壞腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)行。