胃脹、消化不良，一般是腸胃功能受損引起的，經(jīng)常吃難消化的食物，缺乏適當(dāng)活動，容易引起腸胃不適的癥狀出現(xiàn)，還會導(dǎo)致便秘。

可以吃一些促消化的食物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳酸菌或者促消化的藥物調(diào)理。

舉措建議

1.消化不良時(shí)，不要吃太多油膩及辛辣食物，容易加重癥狀。

2.暫時(shí)以清淡、易消化的飲食為主。飲食要規(guī)律，少吃多餐，不要一次性吃的過多。

3.飯后可以適當(dāng)散步，促進(jìn)消化，不要馬上躺著，也不要做劇烈運(yùn)動，如跑步、跳繩等。

4.注意保暖，肚臍部位不宜受涼。