月經(jīng)失血過多出現(xiàn)貧血的情況，這種情況一般是缺鐵性貧血的可能性比較大，所以平時需要多吃含鐵比較多的食物，如菠菜、瘦肉等食物。并且最好是到醫(yī)院進行檢查，確定貧血的嚴重程度。

貧血的話建議還是及早治療，輕度的話可以引起頭暈、乏力、工作能力的下降。重度貧血會造成心臟的負擔的。

舉措建議

建議平時多吃含鐵和葉酸的食物，如菠菜、牛肉，食物補充不足的話考慮藥物補充。適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等“造血原料”的食物，比如豬肝、蛋黃、瘦肉以及豆類食品。

注意多休息，盡量不要熬夜，保持心情愉悅。