晚上睡覺(jué)磨牙有可能是缺鈣，也有可能是其它原因所引起，比如積食、齲齒、消化不良等等，所以要進(jìn)行檢查后，才能確定自身磨牙的誘因。

睡覺(jué)時(shí)磨牙行為的發(fā)生，必須要先了解誘因之后，通過(guò)服用藥物、補(bǔ)充鈣劑、調(diào)整飲食等方面做出調(diào)整，才能避免磨牙情況持續(xù)發(fā)生。

舉措建議

1、平時(shí)在飲食方面要適當(dāng)補(bǔ)充鈣等所需營(yíng)養(yǎng)，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、做好口腔內(nèi)部的清潔工作，盡可能早晚刷牙，避免食物殘留后滋生細(xì)菌。

3、臨睡前不要過(guò)多進(jìn)食，同時(shí)也不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免影響到腸胃消化或引起大腦神經(jīng)亢奮。