更年期并不是絕經(jīng)期，更年期是女性在絕經(jīng)前或絕經(jīng)后出現(xiàn)的身體內(nèi)激素水平波動(dòng)或下降，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)潮熱盜汗，月經(jīng)量減少或增多等癥狀，而絕經(jīng)期是女性的卵巢功能完全喪失所導(dǎo)致，并且月經(jīng)停止在一年以上或者一直沒(méi)有來(lái)過(guò)。

舉措建議

更年期的女性應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過(guò)于緊張或焦慮，飲食上還應(yīng)避免吃含糖量高的甜品或者腌制類的食物，可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果，蔬菜，或者補(bǔ)充一些維生素D的食物以及含鈣量高的食物，比如牛奶，豬肝，海魚，蛋類等。