圍絕經(jīng)期也就是絕經(jīng)前后的一段時(shí)間，也就是女性從45歲開(kāi)始至停經(jīng)后12個(gè)月內(nèi)的時(shí)期，并包括接近絕經(jīng)期出現(xiàn)與絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌，或出現(xiàn)的一些癥狀起直到到最后一次月經(jīng)后1年的時(shí)間，也有的女性可能會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀。

舉措建議

在日常生活中，女性飲食上保證營(yíng)養(yǎng)均衡，食物避免過(guò)于單一或含有刺激性的食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素D的食物或含量高的食物，比如海魚(yú)，蛋類，牛奶等，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，保持一定的運(yùn)動(dòng)量，比如騎自行車，跑步，瑜伽等，可以增強(qiáng)身體體質(zhì)。