更年期嚴重者什么反應
2021-08-16
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更年期嚴重的女性會出現月經不調,月經量減少甚至出現閉經,情緒容易激動,易怒,煩躁等,還會出現睡眠質量差,還可能還會出現潮熱,盜汗等癥狀。更年期是女性必經的生理過程,多發(fā)生在40~65歲之間,不同年齡階段的女性會有不同程度的表現。
舉措建議
更年期的女性應注意適當的飲食調整,做到營養(yǎng)均衡,避免吃高脂肪,高糖的食物,可以補充一些含有維生素D的食物,比如蛋黃,豬肝,海魚等,保證足夠的睡眠時間,避免熬夜,久坐等不良習慣,在日常生活中適當鍛煉身體,比如慢跑,騎車,瑜伽等。