這幾天胃脹不消化要養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食，吃完飯之后也要適當?shù)倪M行運動，比如散步，經(jīng)常進行腹部按摩，能夠促進胃腸道的主動幫助食物的消化，緩解胃腸消化不良的。

如果是由于消化不良所導致的癥狀，可以在醫(yī)生的指導下服用健胃消食片來治療。

舉措建議

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情愉悅，避免精神過度緊張，每天進行體育鍛煉，不僅能夠增強自身的體質(zhì)，而且還可以幫助食物的消化。

另外還應注意個人的飲食，避免吃生冷或者是刺激性較強的食物。