消化不良如何調(diào)理腸胃
2021-08-23
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消化不良的患者可通過(guò)鍛煉身體來(lái)調(diào)理。鍛煉有助于促進(jìn)消化和吸收,還可以減少胃部的壓力?;颊哌€以通過(guò)細(xì)嚼慢咽的方式來(lái)改善消化不良。咀嚼動(dòng)作不僅可以使食物嚼碎,方便腸胃吸收,還有助于向唾液腺、胃部和小腸釋放出消化酶的信號(hào),進(jìn)而改善消化不良的癥狀。
舉措建議
1、患者要少吃高脂、油炸、辛辣的食物,應(yīng)該少飲用碳酸飲料,要保持規(guī)律的進(jìn)食時(shí)間。
2、患者還應(yīng)該日常監(jiān)測(cè)病情,注意自覺癥狀有無(wú)加重或者減輕。一旦發(fā)現(xiàn)有腹痛腹瀉的癥狀,就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。
3、患者可以通過(guò)聽音樂(lè)、畫畫等活動(dòng)來(lái)減輕心理壓力。
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