產(chǎn)后出現(xiàn)貧血的情況，多半是缺鐵性貧血，可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物的肝臟，血制品，菠菜，黑木耳等含鐵量豐富的食物進(jìn)行補(bǔ)充。

如果貧血癥狀嚴(yán)重，食補(bǔ)效果不明顯的話，還要遵醫(yī)囑及時(shí)補(bǔ)充鐵劑，效果要快一些。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多休息，不要過(guò)度勞累，可以根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)勞動(dòng)，有助于身體的恢復(fù)。

貧血時(shí)間吃含鐵的食物時(shí)不要跟牛奶同時(shí)食用，以免影響鐵的吸收，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素C含量豐富的食品，比如新鮮的水果和蔬菜。