出現(xiàn)月經(jīng)量少，而且黑色，有可能是著涼導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，與環(huán)境因素，飲食不規(guī)律，熬夜，情緒異常，氣滯血瘀等等都有關(guān)系。

可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，注意保暖，多加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些中成藥進(jìn)行調(diào)理，效果要好一些。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)期間要多注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換衛(wèi)生巾，選擇一些適合自己的純棉材質(zhì)的衛(wèi)生用品。

根據(jù)自身情況多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步，游泳，瑜伽等等，避免過(guò)度肥胖，日常生活不要太過(guò)勞累，多休息，做到勞逸結(jié)合。