產后奶水不足的原因有很多，比如產后不良情緒，飲食不合理，飲食營養(yǎng)跟不上，飲食結構單一，睡眠休息不足，精神狀態(tài)欠佳等因素，都容易導致奶水不足。

期間可以適當?shù)亩嗤ㄟ^日常飲食來進行改善，多進食一些湯水類的食物。

舉措建議

建議產后要多休息，保證充足的睡眠，保持心情愉悅。奶水不足期間，可以讓寶寶多吸吮，及時調整不當?shù)奈桂B(yǎng)方法，要兩個乳房交替喂奶。

對于奶水不足的現(xiàn)象，還可以請專業(yè)的催乳師進行按摩，來促進乳汁的分泌，效果要明顯一些。