產(chǎn)后沒有奶水的話，想要催乳可以讓寶寶多吸吮，堅持母乳喂養(yǎng)，從而增加乳汁的分泌。在喂養(yǎng)的過程中，還要注意兩邊的乳房都要讓寶寶吸，輪流排空，這樣可以讓乳房充分的分泌乳汁。在平時飲食中還要加強產(chǎn)婦的營養(yǎng)，必要時在催乳師的幫助下進行催乳。

舉措建議

建議在生完孩子之后，要注意保持充足的睡眠，適當?shù)木徑饩駢毫?，保持心情愉悅。在平時飲食中多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶等，同時還應該多喝一些湯水類的食物，比如雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯等。