胃脹氣便秘可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，通過鍛煉的方式能夠促進胃腸道的蠕動，可以緩解胃脹氣和便秘的癥狀。

另外也可以順時針的按摩腹部，能夠緩解胃脹，便秘比較嚴重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露進行治療，能夠起到軟化大便的作用，有助于糞便的排出。

舉措建議

胃脹氣便秘有可能是不良的飲食習慣所導(dǎo)致的，比如經(jīng)常吃容易產(chǎn)氣的食物或者是辛辣刺激性的食物， 需要改善個人的飲食，要以清淡的食物為主，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

在吃完飯之后要適當?shù)倪M行運動鍛煉，避免長時間的坐著。