睡覺磨牙打呼嚕的原因包括身體肥胖，消化不良，睡覺姿勢不當(dāng)，精神壓力過大。

平時適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂，散散步，能夠緩解精神壓力，調(diào)理心態(tài)。睡覺姿勢不大，可以在睡覺的時候進(jìn)行一些調(diào)整。平時情緒不要過于緊張，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，嚴(yán)重的磨牙打呼嚕，需要去醫(yī)院做正規(guī)性的檢查。

舉措建議

1.適當(dāng)?shù)脑黾右恍┡d趣愛好，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，精神壓力不要過大。

2.肥胖導(dǎo)致的打呼嚕，就需要進(jìn)行減肥，鍛煉身體，通過運動，增強自身的抵抗力和免疫力。

3.注意自己身體的健康情況，平時注意休息規(guī)律作息時間，睡覺前不要吃一些刺激性的食物。

4.保持口腔里的衛(wèi)生一定要干凈，定期的進(jìn)行清理。