3歲小孩不愛吃飯可能是由于吃飯前吃較多的零食或者喝飲料過多而引起的，建議家長在吃飯前避免給孩子吃過多的零食或者飲料，以免影響孩子食欲。如果孩子偶爾一兩次不吃飯，家長不必過于擔(dān)心，可能是孩子體內(nèi)攝入的能量已經(jīng)足夠，等孩子餓了后，孩子會要求進食。但如果孩子經(jīng)常性不愛吃飯，可能是因為體內(nèi)缺乏某種微量元素，或者是其他原因?qū)е拢ㄗh到醫(yī)院查明。

舉措建議

在平時吃飯時，飲食應(yīng)合理搭配，避免給孩子吃一些油炸類的食物或者膨化食品，比如炸油條，炸雞排，蝦條等，可以給孩子適當(dāng)吃一些營養(yǎng)較豐富的食物，比如魚肉，牛肉，蛋類等，在飯后還可以給孩子適當(dāng)吃一些蘋果，火龍果等水果。