備孕期間可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以提升身體素質(zhì)，幫助身體更好的受孕。

舉措建議

從備孕前三個月開始要每天服用一片葉酸片，服用葉酸片可以給胎兒的生長發(fā)育提供更好的生長環(huán)境，可以避免胎兒神經(jīng)出現(xiàn)畸形。

注意事項(xiàng)

懷孕期間盡量不要吃辛辣的食物，也不要吃刺激性的食物，更不要吃含糖量和脂肪含量比較高的食物，以免導(dǎo)致降低卵子的質(zhì)量。