備孕期間需要注意孕前的體重。要注意自己的月經時間，了解自己的排卵期。要注意心情的調節(jié)。注意飲食作息習慣。注意身體的健康情況。

舉措建議

1.多吃含鐵、碘豐富的食物，例如豬肝，牛肉。

2.保持良好的衛(wèi)生習慣，避免感染和炎癥。

3.規(guī)律生活，避免熬夜，保證充足睡眠，保持愉悅心情，準備孕育新生命。

4.遵循平衡膳食原則，攝入充足的營養(yǎng)素和能量。

注意事項

1.懷孕前6個月夫妻雙方戒煙，禁酒，并遠離吸煙環(huán)境，避免煙草及酒精對胚胎的危害。

2.不要吃辛辣，油炸食品，大蒜，香菜。