備孕期間需要保持良好的精神狀態(tài)，避免精神過度緊張，如果精神壓力過大，也有可能會影響到受孕的幾率，除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，要吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持營養(yǎng)的均衡，但不管是哪一種的食物，都需要避免一次性吃的過多。

舉措建議

日常生活當(dāng)中應(yīng)該根據(jù)天氣的變化，及時的增減衣物，做好保暖工作，避免受涼可以在排卵期的時候進(jìn)行同房，這樣也能夠增加受孕的幾率，在備孕期間，除了要進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充之外，要及時的改善一些不良的生活習(xí)慣和不良的飲食習(xí)慣，男性如果有抽煙飲酒等現(xiàn)象時，也要及時的改善。