對(duì)于備孕期間的女性來(lái)說(shuō)，最重要的一項(xiàng)措施是遵照醫(yī)囑口服葉酸片，口服葉酸片應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前至少三個(gè)月開始進(jìn)行口服，每天一片，一片劑量為0.4毫克，及時(shí)有效的補(bǔ)充，能夠降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

舉措建議

女性在備孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，谷類食物、魚類、豆類食品、奶類食品、蔬菜、水果等都要適當(dāng)攝取。

注意事項(xiàng)

女性在備孕期間要避免不良的生活習(xí)慣，比如吸煙、飲酒、熬夜、過(guò)多進(jìn)食垃圾食品，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。