備孕需要吃什么維生素
2021-09-17
0閱讀

備孕的時(shí)候可以調(diào)整飲食,盡量依靠食補(bǔ),多吃富含維生素C,維生素E,鈣,鐵,鋅。這些都可以從食物中獲得。需要服用葉酸片,可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
舉措建議
建議有條件的可以夫妻兩人一起去醫(yī)院做一下身體檢查,這樣可以更好的調(diào)整身體的狀態(tài)。備孕期間需要戒煙戒酒,每天適量的運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)
注意要保持一個(gè)輕松愉快的心情,不要過(guò)于緊張和壓力大,這樣也不利于懷孕。不挑食,各種蔬菜和水果多吃,保持大便通暢。
相關(guān)推薦

曾成英
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師