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備孕需要吃什么維生素

2021-09-17
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二維碼

備孕的時(shí)候可以調(diào)整飲食,盡量依靠食補(bǔ),多吃富含維生素C,維生素E,鈣,鐵,鋅。這些都可以從食物中獲得。需要服用葉酸片,可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

建議有條件的可以夫妻兩人一起去醫(yī)院做一下身體檢查,這樣可以更好的調(diào)整身體的狀態(tài)。備孕期間需要戒煙戒酒,每天適量的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

注意要保持一個(gè)輕松愉快的心情,不要過(guò)于緊張和壓力大,這樣也不利于懷孕。不挑食,各種蔬菜和水果多吃,保持大便通暢。

石玉華
石玉華主任醫(yī)師
三甲廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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