懷孕前最好提前半年備孕，提前半年堅持運動，鍛煉身體，提前3個月補充葉酸，維生素，并做好孕前檢查。

原因分析

提前鍛煉身體能讓胎兒有個健康的生長發(fā)育環(huán)境，補充葉酸能預防胎兒畸形，為孕育一個健康的寶寶，應提前做好備孕工作。

舉措建議

1、平時多運動，保持良好的生活習慣和作息習慣，保持樂觀的心態(tài)。

2、月齡來臨前14天是排卵期，排卵期同房能增加懷孕幾率。

注意事項

1、備孕期不能抽煙喝酒，不要吃刺激辛辣的食物，盡量不要喝咖啡，茶。

2、備孕期不要亂服用藥物。