懷孕前最好提前半年備孕，提前半年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，維生素，并做好孕前檢查。

原因分析

提前鍛煉身體能讓胎兒有個(gè)健康的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境，補(bǔ)充葉酸能預(yù)防胎兒畸形，為孕育一個(gè)健康的寶寶，應(yīng)提前做好備孕工作。

舉措建議

1、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

2、月齡來(lái)臨前14天是排卵期，排卵期同房能增加懷孕幾率。

注意事項(xiàng)

1、備孕期不能抽煙喝酒，不要吃刺激辛辣的食物，盡量不要喝咖啡，茶。

2、備孕期不要亂服用藥物。