銀耳適合備孕吃，它含有天然的植物膠質，具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的作用，可以搭配百合、枸杞等熬湯，對備孕期婦女起到滋陰養(yǎng)氣補血的作用。

舉措建議

干銀耳使用前不宜泡太久，可以搭配其他食物一起食用，達到營養(yǎng)均衡。備孕期還要多食用新鮮的水果和蔬菜以及肉蛋類。

注意事項

除了營養(yǎng)均衡，還要保持良好的情緒和心態(tài)，不要有過大的壓力，平?？梢赃m當做體育鍛煉、做瑜伽、聽音樂等，都有利于優(yōu)生優(yōu)育。