富含DHA的食物有:金槍魚、鰱魚、小黃魚、核桃、夏威夷果、含DHA的配方奶粉等。

原因分析

想補充DHA的話是可以多吃一些魚肉的。這是因為魚肉中含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。建議媽媽一周內可吃1~2吃魚，以吸收足夠的dha。

注意事項

需要補充DHA的人群在日常生活中可以多吃干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。