愛(ài)唯樂(lè)在適當(dāng)補(bǔ)充的情況下，是沒(méi)有副作用的，過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的免疫力下降，脂質(zhì)過(guò)氧化等。

舉措建議

1、補(bǔ)充dha要適量，孕婦每天補(bǔ)充的量在300mg左右，嬰兒每天補(bǔ)充的量根據(jù)體重來(lái)計(jì)算，20mg/kg。

2、寶媽們可以通過(guò)每周吃2次左右的沙丁魚(yú)、銀魚(yú)等海魚(yú)補(bǔ)充dha，同時(shí)每天可以吃2-3顆的堅(jiān)果，效果更好。

3、不要聽(tīng)信各種廣告，dha不是補(bǔ)充越多越好，要根據(jù)實(shí)際情況去適量補(bǔ)充。

注意事項(xiàng)

寶媽們做海魚(yú)的時(shí)候，要燉煮，不要煎炸，煎炸容易破壞dha，dha比較怕高溫。