準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入 孕晚期 了，這時(shí)候沒(méi)有必要額外補(bǔ)充DHA的，你平時(shí)可以多吃一些深海魚(yú)類。只要你的飲食正常其實(shí)沒(méi)必要額外補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

原因分析

DHA即不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是兒童營(yíng)養(yǎng)品的一大焦點(diǎn)。英國(guó)腦營(yíng)養(yǎng)研究所克羅夫特教授和日本著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家?jiàn)W由占美教授最早揭示了DHA的奧秘,他們的研究結(jié)果表明:DHA是人的大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一。

舉措建議

1.懷孕后注意休息加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的肉、蛋、魚(yú)等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。

2.可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一段時(shí)間DHA用一周即可，做好孕期的保健，定期的復(fù)查胎兒情況。

注意事項(xiàng)

陸地食物中，亞麻籽油和紫蘇籽油中的α-亞麻酸也能部分轉(zhuǎn)化成DHA，可以適當(dāng)食用。