d ha又叫做腦黃金，它的作用主要是促進(jìn)大腦的發(fā)育讓孩子更加的聰明。可以選擇在懷孕14周以后就口服含有dha的保健品，也可以選擇多吃含有d ha的食物從食物中獲取。

注意事項(xiàng)

1.淡水魚類、很多的堅(jiān)果類的食物里面就富含了豐富的d ha，進(jìn)食以后能夠及時的補(bǔ)充體內(nèi)所需；

2.孕婦飲食方面也要注意合理，那多吃這些食物的同時也要注意補(bǔ)充水果和蔬菜，這樣才能夠有利于身體更加健康。