乳類，魚類，干果類，都含有非常豐富的dha，比如生活中常見的金槍魚，黃花魚，沙丁魚，鱔魚，帶魚，以及花生，核桃，芝麻，杏仁，牛奶等等，都含有豐富的dha。

原因分析

孕婦在懷孕過程當中，應該多攝入dha的這些食物，才能夠滿足胎兒的生長發(fā)育所需，并且可以有效的減少難產(chǎn)的風險，并對產(chǎn)后抑郁有很好的預防作用。

舉措建議

女性在懷孕過程當中，在飲食上均衡攝入，即可滿足身體對dha的營養(yǎng)，千萬不要隨意地濫服dha制劑，過度補充并不利于自身和胎兒的健康。