孕婦在孕中晚期（孕20周后）到孕后6個(gè)月左右，都需補(bǔ)充DHA。

原因分析

孕20周左右，胎兒的腦細(xì)胞開始快速發(fā)育，適當(dāng)補(bǔ)充可以促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育的DHA可以使得寶寶更聰明。

舉措建議

1、海魚以及海藻當(dāng)中富含DHA，孕婦可以每周吃2-3次的海魚進(jìn)行攝取。每天吃2-3顆的核桃或者開心果、腰果等也可以。通過食物攝取，安全健康。

2、孕20周前后，開始補(bǔ)充DHA，有助于促進(jìn)寶寶腦細(xì)胞以及視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，時(shí)間要把握好。

3、孕婦每天補(bǔ)充的DHA的含量在300mg左右，過多攝入會(huì)破壞體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡，導(dǎo)致免疫力下降。