女性在哺乳期能適量的食用圓白菜，但是由于圓白菜富含豐富的粗纖維，每次食用量要保持適中，避免過量引起腹瀉。在哺乳期應(yīng)該多食用促進(jìn)乳汁分泌的食物。

舉措建議

多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多食用維生素、礦物質(zhì)含量比較豐富的食物，每天合理搭配飲食，保證營養(yǎng)攝入充足，這樣才能分泌出富含多種營養(yǎng)的乳汁。

注意事項

保持愉悅的心情，不要經(jīng)常情緒消沉，精神壓力不宜過大，放松身心。不要經(jīng)常在晚上十一點后入睡，多休息，保證每天的睡眠時間不低于八個小時。