哺乳期是可以吃海帶的，海帶含碘量比較高，而且含鈣量也會比較高，哺乳期可以多吃，但如果是脾胃比較虛弱的話，建議少吃為好。

舉措建議

哺乳期需要注意飲食上的調(diào)理，平時避免挑食厭食的壞習(xí)慣，一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律和飲食規(guī)律，這樣才有利于哺乳，而且有利于自己身體的恢復(fù)，哺乳期間要注意加強飲食。

注意事項

平時少吃刺激和生冷的食物，不要吃油膩的食物，一定要多補充含維生素高的食物為宜。