女性在哺乳期最好不要食用酒釀，因為這種食物中含有酒精，食用后可能會被寶寶通過乳汁吸入體內(nèi)，影響寶寶的正常生長發(fā)育。飲食上保持清淡溫和。

舉措建議

應該適當?shù)氖秤酶缓鞍踪|(zhì)的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉等，適量的食用新鮮的水果和蔬菜。每天合理安排飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)。

注意事項

不要經(jīng)常食用辛辣刺激性的食物，不要食用過于生冷的食物，以防影響乳汁的質(zhì)量。多休息，避免過于勞累，不要經(jīng)常在晚上十一點之后入睡。