哺乳期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚漆劊诓溉槠陂g保持一樣的搭配很重要，要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物和新鮮的水果和蔬菜，像雞肉，魚(yú)肉，牛肉，羊肉等食物可以適量的吃，另外像蘋(píng)果，香蕉，梨等新鮮的水果也可以適量的吃，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

舉措建議

日常生活當(dāng)中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不管是哪一種的食物都需要避免一次性吃的過(guò)多，應(yīng)該少吃多餐，在給寶寶喂奶之前，一定要先把雙手清洗干凈，采取正確的喂奶姿勢(shì)來(lái)給寶寶喂奶，保持乳房的清潔。