媽媽在哺乳期的時候雖然要注意飲食問題，但是也沒有必要太過謹(jǐn)慎，什么零食都不吃。在哺乳期的時候，是可以吃一些零食的，但是對選對零食的種類，像糕點類、堅果類是要以適量吃的。但是像比較容易上火和含有咖啡因、防腐劑的零食最好不要吃。

舉措建議

哺乳期可以適量吃點零食，可以吃點糕點類的，不要吃干的容易上火的，像餅干，巧克力、膨化之類、泡面類的食物，含咖啡因、防腐劑的最好不要吃，對寶寶不好。

注意事項

在吃堅果的時候要注意，一定要適量，吃多了也容易上火。