這是因為生完孩子以后心情過于憂郁，不開心造成失眠的現(xiàn)象，可以調(diào)整好心態(tài)，做一些按摩，聽一些音樂放松心情，也不要太在意這個事情，會導致睡覺之前緊張，越緊張越容易失眠。

舉措建議

可以聽一些舒緩的音樂放松心情，睡覺之前可以喝一杯牛奶，泡一個舒服的熱水澡來改善這種情況，平時生活中保持一個平和的心態(tài)，睡覺的時候全身放松，養(yǎng)成一個良好的生活習慣。

注意事項

注意平時精神壓力不要過大，可以聽一些輕音樂，不要過于緊張，放松心情，適當出門活動。