這是因?yàn)樯旰⒆右院笮那檫^(guò)于憂郁，不開心造成失眠的現(xiàn)象，可以調(diào)整好心態(tài)，做一些按摩，聽一些音樂(lè)放松心情，也不要太在意這個(gè)事情，會(huì)導(dǎo)致睡覺之前緊張，越緊張?jiān)饺菀资摺?/p>

舉措建議

可以聽一些舒緩的音樂(lè)放松心情，睡覺之前可以喝一杯牛奶，泡一個(gè)舒服的熱水澡來(lái)改善這種情況，平時(shí)生活中保持一個(gè)平和的心態(tài)，睡覺的時(shí)候全身放松，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

注意平時(shí)精神壓力不要過(guò)大，可以聽一些輕音樂(lè)，不要過(guò)于緊張，放松心情，適當(dāng)出門活動(dòng)。