哺乳期失眠,睡眠焦慮
2021-09-17
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很多產(chǎn)婦在生完寶寶后會擔(dān)心自己分泌乳汁不夠,導(dǎo)致不能進行母乳喂養(yǎng),因此給自己過大的心理壓力。哺乳期出現(xiàn)失眠或者有焦慮感,會影響哺乳情況以及乳汁的質(zhì)量,因此需要做一定的心理輔導(dǎo)。
原因分析
不少人在產(chǎn)后出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,可能是受到荷爾蒙的影響。產(chǎn)后激素水平下降會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定或者身體不適,因此在哺乳期間會出現(xiàn)不安,睡覺失眠的情況。
舉措建議
建議在哺乳期端正心態(tài),保持開朗的心情。平時可以到戶外走一走,分散注意力,不要給自己過大的壓力。