哺乳期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況是正常的，不需要過度緊張，可以先觀察一段時(shí)間。

舉措建議

1、哺乳期月經(jīng)不調(diào)是正常的，但是會(huì)正常排卵，如果沒有做好再要孩子準(zhǔn)備，一定要做好避孕措施，不要存有僥幸心理。

2、哺乳期要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，魚類、堅(jiān)果類、肉類、蔬菜水果等，都要吃一些，不要挑食，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，也可以多喝湯水，比如鮮魚湯、雞湯、瘦肉湯等，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有助于下奶。

3、要適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

注意事項(xiàng)

哺乳期不可以吃辛辣、生冷刺激的食物，要飲食清淡。